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Vitamine sind für unseren Stoffwechsel lebensnotwendig. Eine gute Abwehr, eine gesunde Haut, stabile Knochen und Zähne und ein guter Zellschutz – all das und noch viel mehr funktioniert nur, wenn der Vitaminhaushalt stimmt. Die Vitamine A, C und E schirmen die Zellen vor zerstörerischen Sauerstoffverbindungen ab. Und Folsäure, Vitamin B6 und B12 bekämpfen gemeinsam das Stoffwechselprodukt Homocystein, das nach Meinung vieler Experten ein Risikofaktor darstellen kann.
Wer sich ausgewogen und abwechslungsreich ernährt und dabei viel Wert auf Früchte, Gemüse und Vollkornprodukte legt, braucht normalerweise keine zusätzlichen Vitamintabletten.
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Nahrungsfasern stammen aus pflanzlichen Lebensmitteln.
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Mindestens 1,5 Liter sollte ein Erwachsener täglich trinken, idealerweise in Form von kalorienfreien oder kalorienarmen Getränken. Idealerweise Wasser, Mineralwasser, ungezuckerter Kräuter- oder Früchtetees. |
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