La meilleure préparation à la marche nordique est simple comme bonjour. Il suffit de jeter un coup d’oeil à la technique. Observez-vous lorsque vous marchez normalement: quand vous avancez le pied droit, votre bras gauche oscille vers l’avant, vient ensuite le pied gauche et c’est le bras droit qui oscille vers l’avant. La marche nordique utilise aussi cette succession naturelle de mouvements. Enfilez les dragonnes des bâtons et saisissez les poignées. Plantez toujours le bâton à la hauteur du talon opposé. Les bâtons suivent le balancement des bras vers l’arrière, de part et d’autre du corps. Les bras sont tenus relativement près du corps. A la fin du mouvement, lâchez brièvement la poignée.         La marche nordique pratiquée selon les règles de l’art implique que le pas commence lorsque le talon touche le sol et se termine lorsque la plante du pied et les orteils frappent le sol en même temps. Avancez en posant d’abord le talon et poursuivez en déroulant le pied jusqu’aux orteils. Frappez énergiquement le sol simultanément des orteils et du bâton. N’allez pas trop vite! Appliquez-vous plutôt à faire de grandes foulées en vous aidant des bâtons. Lorsque l’on utilise les bâtons correctement, épaules et hanches effectuent un mouvement de rotation dans le sens opposé. Il s’ensuit un mouvement calme et fluide dans lequel l’énergie est parfaitement distribuée. Le pied droit travaille avec le bras gauche La pointe du bâton gauche se trouve à hauteur du centre de gravité du corps, celle du bâton droit soutient la phase de poussée de la jambe gauche Le mouvement de balancier du bras part de l’articulation de l’épaule, le mouvement du bâton ne commence jamais plus haut qu’au niveau du nombril Utilisation dynamique des bâtons grâce à un bon maintien au niveau du poignet et à un bras légèrement fléchi et contracté Position du torse légèrement inclinée vers l’avant, regard orienté vers l’avant, rotation du torse Longues foulées – fréquence faible Avancer la jambe légèrement fléchie en posant d’abord le talon Dérouler le pied jusqu’aux orteils avant de frapper énergiquement le sol d’un mouvement partant de la cheville Mouvement de déroulement complet du pied jusqu’aux orteils qui s’achève par une pression vigoureuse et dynamique partant de la cheville Utilisation de la succession naturelle en diagonale des mouvements de la marche, longues foulées et emploi dynamique des bâtons Efficacité renforcée lorsque les bras décrivent un mouvement de grande amplitude (mouvement ample, calme, faible fréquence)	Faites le premier pas... Vérifiez sans plus attendre si votre poids est dans la norme Nous avons le plaisir de vous présenter l’équipement idéal pour pratiquer la marche nordique, des bâtons aux chaussures en passant par le système d’hydratation!